減肥可以通過飲食調理、適當運動、規律作息等合理的方法，不建議進行節食減肥。
1、飲食調理減肥期間需要通過飲食調理，建議少吃富含油脂、糖分的食物，比如巧克力、肥肉，適當多吃富含維生素和蛋白質食物，比如西紅柿、雞蛋、牛肉，注意適當減少飯量。
2、適當運動可以采取有氧運動，比如慢跑、跳繩、打羽毛球等，可以幫助身體消耗熱量。
3、規律作息在減肥期間需要保證充足睡眠，避免熬夜，不利于減肥。
除此之外，也可以通過針灸減肥、埋線減肥、手指手術等方法，可以根據引起原因進行治療。
如何合理減肥
作者：kunkun 時間：2020-05-25 21:01:37 來源：
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