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減肥期間可以吃裙帶菜嗎

作者:小雨  時(shí)間:2014-06-24 12:25:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

裙帶菜在減肥的時(shí)候可以吃。裙帶菜中碘元素比較豐富,不能吃,如果是甲狀腺功能亢進(jìn),否則會(huì)影響病情的恢復(fù),如果過量攝入碘元素會(huì)嚴(yán)重影響病情的恢復(fù),嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)加重甲狀腺功能亢進(jìn)的癥狀。

裙帶菜的卡路里很少,裙帶菜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等,在減肥的時(shí)候適當(dāng)吃一些裙帶菜,可以滿足身體需要的營(yíng)養(yǎng),不會(huì)導(dǎo)致體重增加。裙帶菜中含有較多的膳食纖維,膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于胃腸道排便,緩解便秘。裙帶菜是一種海藻類植物,里面的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,熱量也很低,不但可以在減肥期間吃,還可以在體內(nèi)缺乏碘元素或者其他微量元素的時(shí)候,也可以吃一些,補(bǔ)充人體所需要的碘元素和鉀元素。

減肥的時(shí)候要均衡飲食,合理運(yùn)動(dòng)。

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