減肥瘦身的情況下最先需要了解自身是啥身體素質(zhì)的人，一般是分成脂肪性和水腫型，而這二者減肥方法是不一樣的，一起來(lái)掌握下實(shí)際區(qū)別。

水腫體質(zhì)和肥胖癥的差別

水腫體質(zhì)的人會(huì)覺(jué)得某一位置發(fā)脹，比較嚴(yán)重的便是身體不舒服，用手指按一下，皮膚馬上彈起來(lái)的，是胖；手指頭一按，就按出一個(gè)坑，一段時(shí)間才修復(fù)的是腫。普遍的水腫突顯的位置是上眼瞼、小腿肚和腳裸；而肥胖癥，胖得多是腹部、大腿根部。

非常容易捏起來(lái)的便是人體脂肪，不易捏起來(lái)的便是水腫，平躺著，大腿根部釋放壓力，摸大腿下側(cè)，看一下皮和人體脂肪有多厚。人體脂肪多便是脂肪型，薄皮可是鼓著的便是水腫，假如腿一緊蹦，大腿根部外側(cè)有顯著的股四頭肌的線框得話便是肌肉型。

水腫體質(zhì)關(guān)鍵是由于平常欠缺健身運(yùn)動(dòng)，再再加外食頻次多，食材過(guò)度精美，讓身體鹽分高，含鈉量高，導(dǎo)致身體所積累的不必要水分和廢棄物都無(wú)法清除。

水腫是什么原因?qū)е碌?/p>

欠缺健身運(yùn)動(dòng)

人體的新陳代謝便會(huì)很慢，如果不健身運(yùn)動(dòng)，此刻，人體里的水份就沒(méi)辦法被排出來(lái)，隨后便會(huì)出現(xiàn)水腫了。

重囗味飲食搭配

喜歡吃味兒挺大的食材，夜里自身新陳代謝低，口感較為重也代表攝取過(guò)多的鈉，這類狀況下，水份就更不易被排出來(lái)了！水腫也就在所難免了。

慢性腎臟病

自身腎臟功能有問(wèn)題便會(huì)造成忽然水腫，腎水腫是由急慢性腎炎或腎病、高血壓、糖尿病等漫性腎臟功能危害造成的，造成腎血容量降低、鈉、水潴留、毛細(xì)管滲透性提升。

水腫體質(zhì)詳細(xì)介紹

胃口一般，但手腳無(wú)力；討厭健身運(yùn)動(dòng)；吃過(guò)飯渾身發(fā)軟想躺下來(lái)；嘴里發(fā)粘；尿堵塞；易壞肚子；早晨起來(lái)時(shí)眼皮浮腫等。四肢厚重、腹部總會(huì)有飽漲感，并且手和腳很腫的，特別是在是大腿、屁股及腹部。

一般這種人有長(zhǎng)期服用藥品的習(xí)慣性，易口干，飲水較多，愛(ài)好重口味。長(zhǎng)期性站起或蹲著工作中、心理壓力引起的荷爾蒙失調(diào)、飲食搭配咸了等，或服食獨(dú)特藥品，都可能使靜脈循環(huán)系統(tǒng)不佳，造成部分出現(xiàn)身體素質(zhì)性的水腫。身體素質(zhì)性水腫是最普遍的水腫，特別是在以女士為多。