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7天快速瘦腿的方法

作者:huangna  時間:2020-05-13 18:30:59  來源: 大眾養生網

7天快速瘦腿的方法主要包括進行適當的腿部拉伸運動,如跪坐、直立、側躺等,建議注意運動強度,避免造成肌肉拉傷。

1、跪坐

使臀部坐在小腿上,雙手向后支撐,上半身慢慢向上到肌肉完全伸展為止,可起到瘦腿的功效。

2、直立

右腳在前,左腳在后,左膝關節微微彎曲,然后做下蹲動作,注意保持機體平衡,每天重復60次,可達到瘦腿的功效。

3、側躺

右腿伸在左腿后方,腳掌著地,右膝彎曲,并縮緊大腿內側,一邊吸氣一邊維持動作,重復20次可起到瘦腿的功效。

除上述較為常見的方法外,還可通過腿部吸脂等方法達到快速瘦腿的效果,建議患者到正規的醫美醫院進行手術。

  • 男科醫院
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  • 皮膚科醫院

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