身體人體脂肪集聚過多，休重超出體重標準的百分之二十就可以列入肥胖癥。肥胖癥主要是飲食搭配高熱量食物過多，缺乏健身運動造成的。騎單車也是一個非常好的健身運動，要是是健身運動就會有減肥瘦身，可是在同樣時間內，騎單車運動強度要比慢跑運動強度要小得多。下邊就討論一下騎單車會瘦嗎？
擴展材料：
平時騎單車上班，或是即使把騎單車做為一種減肥的方法的人壓根徹底不必擔心粗腿的問題?？偠灾?，要是在騎友工作能力范疇內的一般都不容易讓腿變寬，頂多也就只有做到提升大腿肌肉品質，不可以做到增長大腿肌肉的實際效果。
騎車抗壓強度超出工作能力范疇，例如每日要騎上幾個小時，或是以便著急趕時間，突破自己腳部專肌肉的工作能力，強制過多提升騎單車的速率，那估算腿變寬是毫無疑問的，因此一些專業騎車選手才會腿很粗大。
控制好騎車的抗壓強度和速率，騎車抗壓強度過大或速率過快，非常容易造成大粗腿的狀況。每日騎單車最好是不必超出1鐘頭，也有速率以15千米每鐘頭為宜。
騎車后學好腿部拉伸和推拿，騎單車出現腿變寬的狀況，還有一個原因便是沒有留意搞好運動后的腿部拉伸和推拿。
在騎單車的情況下，腿在用勁時間長一點腿會酸酸的，那個時候腿上的人體脂肪在點燃，每日堅屬持便會有較為顯著的實際效果。此外實際上有一個瘦肚子的方法被大部分人忽視了，實際上行走也是瘦小腿的，每日堅持不懈走三十分鐘。
