馬蹄子也被稱作荸薺，是一種常見的水果，而冬季更是吃馬蹄子的時節(jié)，但是已經(jīng)減肥瘦身的人卻擔(dān)憂吃馬蹄子會造成發(fā)胖，那麼減肥瘦身期內(nèi)可以吃馬蹄子嗎？
減肥瘦身期內(nèi)可以吃馬蹄子嗎
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能夠。
在減肥瘦身期內(nèi)還是能夠適當(dāng)?shù)姆靡恍R蹄子的，但是如果是要減肥瘦身得話一定不可以多吃，由于馬蹄子盡管是新鮮水果，但在其中卻帶有較為高的糖份和木薯淀粉，因此減肥瘦身的人到吃的情況下一定要控制量。
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荸薺的熱量并算不上高。
100克可食一部分的荸薺熱量是61卡路里，而一個荸薺可食一部分大概有16克，其發(fā)熱量為10卡路里，因此從而能夠看得出荸薺歸屬于發(fā)熱量不太高的食材，因此不論是減肥瘦身期內(nèi)還是平常，全是能夠適當(dāng)服用的。
吃馬蹄子的常見問題
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1、荸薺自身是寒涼的食材，假如自身有漫性的支氣管炎不必吃過多的荸薺，由于荸薺自身是寒涼的，假如吃太多可能會給你人體因而負(fù)傷，并且針對平常人而言荸薺也是不宜吃太多的了，假如我們吃的太多了，那麼也是會對身心健康導(dǎo)致?lián)p害了，適當(dāng)?shù)某圆派硇慕】蹬丁?/p>
2、如果有清稀癥狀或是腎虛癥狀，建議大伙兒不必吃荸薺，由于吃荸薺可能會給你的清稀問題和腎虛問題因而越來越更比較嚴(yán)重，這針對我們的身心健康而言是徹底沒有益處的了，此刻就盡量減少吃完。
