減肥瘦身是許多人一生的工作，因此減肥瘦身期內(nèi)吃啥也是較為關鍵的事，一餐怎么樣吃的東西非常容易影響我們的情緒，而大閘蟹是一個十分好吃的食物，那麼在減肥瘦身期內(nèi)能吃蟹嗎？
大閘蟹是一個高蛋白低脂肪的食材，帶有脂肪率較為少，并且其每100g的發(fā)熱量在103卡路里上下，溜達得話只需要71分鐘就可以將其發(fā)熱量消耗，因此減肥瘦身期內(nèi)是能吃蟹的。再加大閘蟹中帶有非常豐富的蛋白質(zhì)食物，還帶有比較多的鈣、磷等營養(yǎng)元素，針對身體是既好消化吸收又營養(yǎng)成分的食材，不但減肥瘦身期內(nèi)可以吃，還是很合適減肥瘦身階段服用的食材。
盡管大閘蟹是一個低脂肪的食材，可是減肥瘦身期內(nèi)也是需要適當服用的，并且服用過多得話，非常容易造成消化不良、腹瀉等副作用。
減肥瘦身期內(nèi)合適服用大閘蟹何時全是能夠的，一般在時間上沒有顯著的忌諱。僅僅要留意幾個方面：
1.大閘蟹寒性，早晨的情況下針對胃里的刺激性會較為大，因此在早上的情況下服用大閘蟹得話，最好是可以配搭其他的一些可以暖胃的食物一起服用，或是是在烹制的情況下添加姜片，減弱大閘蟹的寒涼。
2.下午的情況下也是能夠的，僅僅需要留意大閘蟹的攝取量，不必服用過多就可以，易造成消化不良。
