有句俗話說的好，“一天吃一個大蘋果，大夫就不容易要我”。確實，蘋果是一種營養豐富的大家新鮮水果，并且也有非常好的減肥瘦身作用，殊不知，大家都擔心于蘋果是餐前吃減肥瘦身還是餐后吃減肥瘦身，那麼，吃蘋果減肥瘦身的最佳時間是什么呢?蘋果何時吃最好是還能減肥瘦身呢?
早上空腹服蘋果：
早上空腹服蘋果能夠具有身體排毒潤腸的功效，并且還能醫治腸功能紊亂和便秘，據研究表明，蘋果中帶有單寧酸、檸檬酸等物質具備非常好的收斂性功效，蘋果里邊帶有的阿拉伯膠、甲基纖維素的物質能夠具有消化吸收病菌內毒素的功效，因而，早上空腹服蘋果能夠治腹瀉排內毒素。蘋果何時吃最好是還能減肥瘦身?空腹服蘋果可清除身體的內毒素的原因是蘋果中含有的半乳糖荃酸能夠具有非常好的身體排毒功效。
餐前1鐘頭吃蘋果：
餐前1鐘頭吃蘋果能夠降低發熱量攝取，蘋果何時吃最好是還能減肥瘦身?一般來講，假如要想減肥瘦身，可在餐前1鐘頭上下吃蘋果，那樣減肥瘦身比較好。它是因為蘋果里邊含有的膳食纖維能讓胃里造成飽漲感，那樣就可以令人降低進餐，降低發熱量攝取，進而做到瘦身減肥的實際效果。調研說明，餐前30分鐘吃1個蘋果，能夠降低攝入發熱量30%。
餐后2鐘頭吃蘋果：
餐后2鐘頭吃蘋果促消化，蘋果何時吃最好是還能減肥瘦身?醫生介紹，吃蘋果減肥瘦身也可挑選在餐后2鐘頭吃1個蘋果，那樣有益于消化，進而做到減肥瘦身的目地。需要留意的是，餐后切勿馬上吃蘋果。
需要大伙兒留意的是，在吃蘋果的情況下一定要留意少食多餐，最好是15分鐘吃了一個蘋果，那樣有益于營養成分的消化吸收，有益于身體健康。
