怎樣在最好的時間開展最好的減脂運動，而且提高的減肥瘦身是我們所期待的，那麼一天中何時健身運動最減肥瘦身呢？有哪些減脂運動呢？
早晨6點后8點跑步減肥
此時間范圍人體在漸漸地清醒，體溫較低，骨節(jié)和肌肉更為肌肉僵硬，建議不必做過度猛烈的健身運動，能夠做一些抗壓強度較低，而又需要體力的健身運動。
建議：
跑步、快步走、左右室內樓梯等。
常見問題：
1、一部分有鍛練基本的人能夠晨起后空腹跑步，但有血糖調節(jié)、心腦血管等問題的人，不可以空腹跑步，可能會造成人體的不適合病癥。
2、晨起健身運動一定要多飲水。
中午15點后16點跑步減肥
這時，肌肉的能量和延展性剛開始升高，鍛煉身體能減少負傷風險性。建議開展一些肌肉訓練來練肌肉，自然還可以借著人體綿軟，做一些屈伸性的健身運動。
建議：
網球、游水、羽毛球、瑜伽健身、器材肌肉訓練等。
常見問題：
中飯后兩小時上下才可以剛開始健身運動。
黃昏17點后19點跑步減肥
此時間范圍人體體溫最大，肌肉更為柔韌性，人的身體素質做到巔峰，是一天之中最好的健身時間。能夠做一些中高韌性的健身運動，健身運動的時間還可以增加。
建議：
網球、游水、羽毛球、瑜伽健身、器材肌肉訓練等。
常見問題：
健身運動完畢一小時后，再吃晚餐。
夜里20點到22點跑步減肥
晚飯后開展一些抗壓強度低的健身運動，健身減脂閑暇還能夠協助提升睡眠質量。可是不必做運動過量，健身時間不適合太長，以防影響消化吸收和睡眠質量。
建議：
溜達、拉伸動作等。
常見問題：
健身運動與睡眠時間最好是隔一小時以上。
高韌性健身運動可在餐后兩小時開展；
中抗壓強度健身運動應當分配在餐后一小時；
低抗壓強度度健身運動則在餐后三十分鐘開展最有效。
