收腹跳是兩腳開啟與肩同寬,隨后原地起跳,跳起來后在上身望前另外縮腹。
收腹跳一般可以讓腹部的肌肉起到拉伸的效果，同時也可以促進消化，提升個人的氣質，減少肚子上的贅肉，燃燒脂肪，可以把多余的熱量快速排出體外，達到減肥的作用，對身體有明顯的幫助作用，但是要注意長時間堅持才可以看到效果，每天的運動量盡量不要少半小時。
在運動的時候要注意控制好個人的飲食，少吃一些油炸燒烤等食，多吃新鮮的蔬菜或者水果，飲食要以清淡為主。
收腹跳的正確動作
作者：xiaoxu 時間：2020-04-09 20:06:37 來源：
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