上20層樓梯消耗熱量大概480卡，但是由于每個人的體質情況不同，而且代謝情況不同，所以具體的數值是不能夠一概而論。
爬樓梯是屬于一種比較常見的有氧運動，主要能夠加快體內的新陳代謝，能夠加快熱量的消耗，也能夠達到輔助減肥或者是瘦身的效果，但是需要長期堅持才能達到很好的改善效果，不能夠達到立竿見影的作用。另外在爬樓梯之前進行量做一些熱身運動，這樣能夠避免肌肉處于過于緊張的狀態(tài)，而且還能夠避免出現韌帶拉傷或者是軟組織挫傷。目前處于減肥期間不僅要通過運動的方法改善，而且還需要結合飲食的控制，日常生活中飲食上盡量不要過多進食油膩癥或者是高熱量的食物，否則會造成體內的脂肪堆積，甚至還會出現體型肥胖。
在鍛煉后很可能會出現四肢酸痛或者是呼吸急促，這是屬于正常的現象，一般通過適當的休息能夠達到改善的效果。另外在鍛煉之后需要適當的喝一些溫水，這樣能夠及時補充體內所需的水分，以免出現脫水。日常生活中一定要多注意休息，保證充足的睡眠。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業(yè)務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業(yè)務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
