怎樣減肚子上的墜肉，有著美麗動人的波導線？要想瘦腰腹并不一定要猛烈地鍛煉腹肌。那麼在衣食住行之中一定要把握迅速減肥方法，那樣才可以具有事倍功半的實際效果，那麼一周快速瘦腰和腹部的方式有什么呢，接下去就了解一下吧。

女生如何快速瘦腰和腹部?

方式一：晚飯要口味淡，餐后小健身運動

一樣地晚飯要盡量避免吃，并且吃得口味淡。還是晚飯后半小時，能夠做個健身運動，夾持屁股，把全部背部緊貼著墻面上，屁股、背部、腳部、腰部、頭、頸部等都盡可能緊貼墻壁。十多分鐘腰部馬上會非常累，堅持不懈15分鐘。每日都做一次，一周就剛開始看到實際效果，不但能減肚子，并且腳部、頸部、面部也可以瘦下來。

方式二：上下扭腰減肚子

能夠是下午或是是夜里訓練。站起上下扭腰100下(相近肚皮舞的扭腰姿勢，要依靠腰部用勁，而不是腳部或是是背部能量)，要是每日都堅持不懈，確保合理!

方式三：生鹽冼澡也可以瘦

生鹽有出汗的功效，它能夠排出來身體的廢棄物和不必要的水份。在商場或雜貨鋪買幾包生鹽。每一次冼澡前，取一杯生鹽再加少量開水拌成粘稠，再把它涂在腹部。10分鐘后，用開水把生鹽清洗干凈，還可以推拿后再沖走，隨后就可以剛開始冼澡了。或是，在洗完澡后，在手掌心上撒一一茶匙生鹽，立即按摩腹部，搓時不必太用力，以防把皮膚搓得更不光滑。

方式四：每天推拿減肚子

它是一種最常見的腹部減肥法，運用搓揉推動胃腸功能，降低腸胃對營養成分的消化吸收，推動血液循環系統，讓新陳代謝廢棄物排出來身體之外，改進便秘。按摩手法是以肚臍眼為管理中心，在腹部打一個疑問，沿疑問推拿，先右邊，后左邊，各推拿30-50下，每日推拿1次。

方式五：更快的瘦腰方法

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