香蕉蘋果和酸奶如何減肥？香蕉蘋果歸屬于低熱量新鮮水果，具備減肥瘦身的實際效果；黃豆帶有身體需要的動能，增強免疫力的功效。二者融合，可以做到減肥瘦身修身養性的實際效果。香蕉蘋果酸奶的食用黃金時間為晚餐前30分鐘，那樣就能降低晚餐的胃口，此外能協助出示動能。那麼香蕉蘋果酸奶能減肥嗎？香蕉蘋果和酸奶怎樣來減肥瘦身的呢？

香蕉蘋果和酸奶如何減肥

黃豆減肥原理

黃豆含有的天然植物蛋白質中，縮氨酸能減少血細胞膽固醇，令脂肪分解的速率加速。此外，黃豆的大豆卵磷脂是身體好膽固醇造成的金屬催化劑。

豆乳的類型有很多，純碎用黃豆和水制做而成的是無調節豆乳；目前市面上出售的酸奶和豆槳添加了糖份，稱之為調節豆乳；而那類添加各種各樣口感如白芝麻、宇治抹茶等的歸屬于豆乳飲料；也有一種是做為保健品的豆奶制品。

而我們制做這款香蕉蘋果豆槳的健康飲品，需要黃豆濃度值值高的豆乳，一般采用無調節豆乳或是調節豆乳，如果有標準得話，自身用黃豆榨出的不含防腐劑豆槳自然是最身心健康的了！

香蕉蘋果減肥專業知識

甜滋滋香蕉蘋果可能會被覺得是高熱量食材。由于香蕉蘋果含有的糖分成葡萄糖、葡萄糖、綿白糖等復糖，葡萄糖在身體被消化吸收后轉換成動能，而葡萄糖和綿白糖則是漸漸地轉換成動能，持續時間非常長。但實際上，每根香蕉蘋果含有的熱量只能86，非常低。做為低卡食物而又有飽腹感的香蕉蘋果，還能協助身體內毒素的排出來，因此網編建議，香蕉蘋果的進餐切忌過多，每日一兩根充足供應動能，進餐后，要完全健身運動，將卡路里消耗掉，就不容易有堆積了！

每根香蕉蘋果含有的熱量(86kcal)，等于半茶碗的白米飯(202kcal)、1/3個75克的鮮奶蛋糕(255kcal)、一塊涂了綠色植物黃奶油的吐司面包(174kcal)。所以說，要是堅持運動，吃蘋果是不容易長胖的哦！

香蕉蘋果豆漿減肥法制做

原材料：豆槳100ml、香蕉蘋果一根。

豆槳的濃度值以香蕉蘋果的尺寸而定，香蕉蘋果的容積越大，需要的豆槳濃度值還要上升。此外，豆槳的多與少能夠視本人愛好而定，150-200ml的豆槳在制做后更容易認可。

做法：

1、將香蕉蘋果去皮，采用割開，每片大約3公分上下，會更非常容易絞碎。

2、在攪拌器中添加豆槳和香蕉蘋果。

3、蓋上外蓋后拌和30秒上下，讓豆槳和香蕉蘋果充足拌和，液體也漸漸地濃稠起來。

4、拌和后倒于杯里就完成了。