山楂與荷葉、菊花、決明子、檸檬等都可以泡水喝,具有減肥的效果,但是效果并不明顯,需要長期堅持。山楂是一種消食類中藥,其主要成分有黃酮、維生素C、脂肪酸、山楂酸、脂解酶等,有很好的調脂、促進消化的作用。并且現代研究發現,類黃酮可降低血脂和膽固醇,山楂中的維生素C有減肥、降脂的作用。山楂酸能促進胃部消化酶分泌,山楂酸能提高蛋白質分解酶的活性,山楂中的解脂酶也能促進脂肪分解,對減肥也有一定的益處。
1、荷葉:荷葉中含有荷葉堿,可阻止腸道對脂肪的吸收,還可防止血液中脂肪堆積,山楂與荷葉共飲,有助于減肥;
2、菊花:菊花有清熱解毒的功效,山楂與菊花同飲,既可清熱解毒,又可降低血脂,有利于減肥;
3、決明子:決明子有潤腸通便的功效,山楂和決明子泡水喝,能幫助促進胃腸蠕動,抑制腸道碳水化合物和脂肪的吸收,促進腸道排泄,幫助減肥;
4、檸檬:檸檬中含有較多的檸檬酸,能促進胃液分泌,加速胃腸的活動,利于消化。檸檬含有膳食纖維,能促進胃腸蠕動,有助于減肥。
山楂等食物泡水喝對減肥有一定的效果,但是效果并不明顯。要減肥就應該積極控制飲食,少吃高脂肪、高熱的食物,比如巧克力、蛋糕等。另外還要進行適當的鍛煉,促進脂肪的燃燒。
