哥本哈根減肥法它和一般其他的那種靠節食來達到減肥效果的食譜是不一樣的。請廣大減肥同胞們在使用哥本哈根減肥食譜時不要擔心反彈的問題，通常哥本哈根減肥食譜就是通過調節您的飲食來很好的改善你的消化系統以此來達到減肥的效果的。

減肥吃什么好呢?這是很多減肥同胞們共同所面臨的難題，很多人都在使用哥本哈根減肥食譜，那么接下來我們就一起來看看它是如何實現減肥的吧。

第1日

早餐：黑咖啡加一塊糖中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，適量水煮菠菜晚餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食

第2日

早餐：黑咖啡加一塊糖中餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

第3日

早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包中餐：適量水煮菠菜，一個西紅柿，一個水果晚餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食

第4日

早餐：黑咖啡加一塊糖中餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，少量液體奶酪晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

第5日

早餐：一大根胡蘿卜切碎拌少量檸檬汁生吃中餐：一大塊魚(最好是鱈魚，烤或者加少量橄欖油煎食)晚餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食，水煮西蘭花

第6日

第7日

早餐：一杯茶不加糖中餐：一份熟肉，一個水果晚餐：什么也不吃

第8日

第9日

早餐：黑咖啡加一塊糖中餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟，加少量鹽和胡椒)，生菜加橄欖油和檸檬拌食晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

第10日

早餐：黑咖啡加一塊糖，1片面包中餐：適量水煮菠菜，一個西紅柿，一個水果晚餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜加橄欖油和檸檬拌食

第11日

早餐：黑咖啡加一塊糖中餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，少量液體奶酪晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

餐單是調節你新陳代謝最好的方法，如果您長期堅持下去的話，養成了一個良好健康飲食習慣的話，即使您以后回復正常的飲食習慣也不會再發胖。因為它不是一個簡單的食譜，它可以幫助您消耗您體內過多的熱量，而且即使您結束了食譜依然會有效果的。