減肥是生活中很常見的事情，減肥的方法比較多，不同的減肥方法，在達(dá)到的效果上也是不一樣的，所以對(duì)減肥的時(shí)候，一定要選擇安全的減肥方式，這樣對(duì)減肥的時(shí)候，才不會(huì)損害到自身健康，使得減肥的時(shí)候，也是能夠放心的進(jìn)行，那對(duì)自然減肥方法都有什么呢，是很多人不太了解的。

這類減肥方法也是很多，但是選擇之前，一定要對(duì)自然減肥方法進(jìn)行全面認(rèn)識(shí)，這樣對(duì)使用的時(shí)候，也都知道什么樣的減肥方法是很好選擇，利于身體達(dá)到瘦身。

自然減肥方法：

椰奶蘋果色拉

[原料]蘋果2個(gè)，香蕉1個(gè)，椰奶100克，檸檬汁15克，精鹽、濕淀粉各適量，黑胡椒粉少許。

[制法]第一步，將蘋果洗凈，去皮核，切成小塊;香蕉去皮，切成小塊;將椰奶倒入鍋內(nèi)煮沸，加入精鹽、檸檬汁、黑胡椒調(diào)好口味，加入濕淀粉勾芡成椰奶羹，備用。

第二步，把蘋果塊、香蕉塊裝盆，倒入椰奶羹拌勻，置于冰箱冷藏半小時(shí)，即可食用。

[服用]每日1劑，當(dāng)飯菜食用。

[功效]清熱潤(rùn)腸，通便排毒，降脂瘦身。

[適用]肥胖癥。

蔬某健美色拉

[原料]鮮佛手瓜1個(gè)，鮮番茄1個(gè)，鮮萵筍半根，洋蔥小半個(gè)，鮮美芹1小根，鮮薄荷葉15克，酸奶250克，檸檬汁30克，精鹽、味精、色拉醬各適量，胡椒粉少許。

[制法]第一步，將佛手瓜去皮，洗凈，切成小丁;番茄去皮籽，洗凈，切成小丁;萵筍去葉皮洗凈，切成小丁;美芹洗凈，切成小段;洋蔥(去老皮)、薄荷洗凈，分別切成細(xì)末，備用。

第二步，將佛手瓜丁、番茄丁、萵筍丁、美芹段放入碗內(nèi)，撒上精鹽腌至入味，瀝去水分成色拉菜;將洋蔥末、鮮薄荷葉末、鮮奶油、酸奶、奶酪、檸檬汁、精鹽、味精、胡椒粉一起放在碗內(nèi)拌勻成調(diào)味汁，備用。

第三步，食用時(shí)，將色拉菜裝入盆內(nèi)，澆入調(diào)味汁拌勻，即可食用。

[服用]每日1劑，當(dāng)菜食用。

[功效]清熱排毒，瘦身健美。

[適用]肥胖癥，高脂血癥，動(dòng)脈硬化等。

通過(guò)以上介紹，對(duì)自然減肥方法都是有著很好的了解，因此在減肥的時(shí)候，都是可以選擇以上方法，不過(guò)要注意的是，對(duì)這些減肥方法選擇的時(shí)候，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣對(duì)人體排毒、消除脂肪，才會(huì)有很好的幫助作用。