敲膽經(jīng)減肥是一種常見的減肥方法，主要是對于大腿的減肥非常的有效，敲膽經(jīng)減肥現(xiàn)在比較流行的一種運(yùn)動方法，對于大腿外側(cè)的四個(gè)穴位能進(jìn)行敲打，然后平均每個(gè)穴位一百次也就是敲打四百次，主要是強(qiáng)迫把膽汁分泌而提高人們的吸收能力，提供人類造血系統(tǒng)所需要充足的材料，但是敲打時(shí)一定要注意力度，才能有效地刺激好膽經(jīng)學(xué)位。

膽經(jīng)減肥是有很多需要注意的原因，主要是在力度方面，盡量不要很用力的力道，力的方面一定要適中，嗯以及時(shí)間上還有敲打位置，敲打位置上都是注意，所以敲打膽經(jīng)也是有一定的減肥的效果。

力度　　不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青。

時(shí)間　　晚上11點(diǎn)以后不可以再敲。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。

敲打位置　　敲膽經(jīng)不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

敲打膽經(jīng)減肥也是一種很好的減肥方式，主要是對于大腿外側(cè)的一部分進(jìn)行減肥，減肥的一定要注意力度，和時(shí)間以及敲打位置，同時(shí)也要注意孕婦的不適而且女性月經(jīng)推遲來時(shí)那也不適合敲打膽經(jīng)，敲打膽經(jīng)真的可以使人體的氣血上升如果氣血和盛的時(shí)候，會沖擊內(nèi)分泌是身體內(nèi)部的器官及其混亂。