減肥是現在很多人關注的焦點，關于減肥是有很多的方式方法的，一種是藥物進行減肥，第二種是手術進行減肥第三周是快速進行運動等減肥，主要是不吃藥也不進行手術進行食物和有意識運動和改變現有原有的生活方式的條件，來進行減肥的方式，安全有效而且沒有經濟方面的困擾。并且對于身體也沒有很大的副作用。

不吃藥進行減肥的方法呢，主要是依靠身體運動或者飲食方面進行脂肪的消耗，轉變成熱量散發出體內進行減肥，同時也可以根據飲食來進行調節減肥的方法，因為減肥是一種長期而且慢性的方式，下面我們介紹一下幾種不吃藥減肥的方法。

方法1：由于笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲!

方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲!兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達到瘦身目的。

方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜里含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。

方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助于抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦!

方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。

方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來當晚餐呢!堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。

方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次能讓大臉變小喲!

方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來

方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，趕快來試一下吧!

以上就是快速減肥的方法，一定要進行飲食上的搭配，不要采用節食的方法，這樣對于減肥是沒有一點效果的，喝咖啡那是減肥的常見方法，可以排除多余的脂肪達到瘦身的目的，而且多吃一些蔬菜水果利于減肥，對于促進脂肪的新陳代謝減少脂肪在體內的堆積，還有清除宿便排出腸道的油質也有很好的療效，所以平時要多吃一些蔬菜水果阿，增強體育鍛煉，通過飲食還有運動相結合的方法相信減肥效果會不錯。