從普遍意義上來看，女性朋友們都是要比男性朋友更加注重美白瘦身的，所以請朋友們在日常生活中也喜歡通過自己動手制作一些可以美白瘦身養(yǎng)顏的粥品。因為一個星期中定期喝一些美白瘦身養(yǎng)顏粥品的話，可以讓一位女性的皮膚變得好，內分泌也會更加穩(wěn)定。在現實生活中有哪些粥是屬于美白瘦身養(yǎng)顏粥?

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

4、直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

材料：粳米100克，茉莉花10克。

做法：

1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。

2、然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

材料：蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。

做法：

1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時。

2、用少許蜂蜜調味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。

功效：補血潤膚，美白養(yǎng)顏。

材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：

1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。

2、大米用水沖干凈，浸泡。

3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。

4、水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。