在日常生活中刮痧對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一種比較常見(jiàn)的身體養(yǎng)生保健的方式，通過(guò)刮痧可以有效緩解身體疲勞，或者是排毒等功效，對(duì)身體健康非常好，而刮痧也可以起到減肥的功效，刮痧減肥的方法也很簡(jiǎn)單，可以在刮痧之前做好手臂部位的按摩，將刮痧的方式來(lái)刺激人體的穴位，達(dá)到減肥的功效。

手臂刮痧減肥的方法是什么?

1.按摩放松

在開(kāi)始刮痧瘦手臂前，一定要先放松按摩，凡事都需要一個(gè)準(zhǔn)備的過(guò)程，如果沒(méi)有先按摩放松，不僅在刮痧的時(shí)候手臂會(huì)有疼痛感而且效果還不好，只有手臂得到充分的放松，刮痧才能得到充分的吸收。

2.涂抹刮痧油

首先將刮痧油均勻的涂抹在手臂上，涂抹過(guò)程中可以進(jìn)行拍打按捏，然后用指關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，直到感覺(jué)手臂發(fā)軟放松為止。涂抹刮痧油不僅可以起到一定的潤(rùn)滑作用，還可以增加皮膚彈性，讓手臂皮膚變的更好。

3.刮痧

刮痧瘦手臂可分為穴位刮痧和大面積刮痧兩種方法，穴位刮痧較為繁瑣，需要根據(jù)教程一步步進(jìn)行，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。在這里教大家一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法，大面積刮痧法，保持一個(gè)刮痧方面，建議從下到上，從手腕往肩部方向刮痧，不要一會(huì)上，一會(huì)下的，這樣力氣又費(fèi)了，瘦手臂的效果反而不好，要按照同一個(gè)方向同一個(gè)順序的進(jìn)行刮痧，同時(shí)刮痧瘦手臂除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。

臉部刮痧減肥法

1、用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，范圍約從太陽(yáng)穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛、及壓力大時(shí)常不自覺(jué)咬緊的咀嚼肌。左右臉各重復(fù)5次。

2、同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側(cè)邊為起點(diǎn)，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重復(fù)5次。

3、沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重復(fù)5次。

小型的刮痧板較適合臉部使用，且要避免邊角較銳利的刮痧板，以免傷害臉部細(xì)嫩肌膚，如無(wú)刮痧板也可用手以類(lèi)似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品，以能夠幫助刮痧板持續(xù)滑動(dòng)的為佳，如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類(lèi)，近來(lái)流行的臉部按摩油也是不錯(cuò)的選擇。

腿部刮痧減肥法

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個(gè)自然的彎曲狀態(tài)。然后將自己事前準(zhǔn)備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再進(jìn)行接下來(lái)動(dòng)作。因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч杂盟鼇?lái)配合著刮痧，效果會(huì)更好。

2、開(kāi)始采用經(jīng)絡(luò)刷

使用經(jīng)絡(luò)刷時(shí)，一般都是從上往下刷，因?yàn)閺南峦鲜茄a(bǔ)。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時(shí)候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質(zhì)，這樣做比較養(yǎng)氣。一般堅(jiān)持20多分鐘。

3、20分鐘后用刮痧板

其實(shí)用刷子還是挺好用力的，刷的時(shí)候大小腿內(nèi)外側(cè)和腿肚都要刷到。如果內(nèi)外側(cè)有經(jīng)絡(luò)堵塞，刷了后，它會(huì)發(fā)青和發(fā)紫，淤青了不需要停下來(lái)，繼續(xù)刷，淤青是重點(diǎn)對(duì)付的部位，就是不通的地方，然后再這些發(fā)青和發(fā)紫的地方，用刮痧板來(lái)推。但是你一定要堅(jiān)持刷了20多分鐘之后再用刮痧板來(lái)刷，這樣重點(diǎn)突破才有效果。

腹部刮痧減肥法

1、腹部刮痧時(shí)要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時(shí)針?lè)较蛴霉勿鸢暹M(jìn)行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。