現代生活人們肥胖的情況越來越多，肥胖不僅會帶來一些疾病情況，還十分的影響自身的形象，因此很多人都開始選擇減肥，大部分的人都是選擇節食減肥的方式來為自身減肥，有的人們聽說五天只喝酸奶就可以瘦8斤，但是這種事情不知道是否真實 。那么，五天只喝酸奶瘦了8斤是真的嗎?
第一，五天只喝酸奶瘦了8斤是真的嗎?酸奶對女性的好處實在是太多了，而夏季幾乎是女性喝酸奶的高峰期。可是，酸奶什么時候喝最好呢?對于這個，有的人習慣在早上喝，有的人則習慣在晚上喝，還有人想什么時候喝就什么時候喝。其實，不同時間段喝酸奶，對身體健康的效用是不同的。早上是最需要營養的時候，因此如果從這角度來說，早上喝酸奶是最佳的。不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，胃酸的殺菌功效導致酸奶中活性乳酸菌會被破壞。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。
第二，如果從減肥的角度考慮的話，那么飯前1小時喝酸奶是最佳的。 很多人在飯后馬上喝一杯酸奶，其實這是很不科學的。飯后立刻喝酸奶則會造成蛋白質的浪費，而且你本來吃飽了還喝酸奶，只會徒增熱量。飯前一個小時左右喝酸奶比較好，這時候喝酸奶可以增強飽腹感，減少熱量攝入。空腹飲用酸奶會使酸奶的保健作用減弱。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，胃酸的殺菌功效導致酸奶中活性乳酸菌會被破壞。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。
五天只喝酸奶瘦了8斤是真的嗎?七日瘦身湯的配方配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒(去辣莖):1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2.切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個小時 3.此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4.喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
