由于現(xiàn)象的生活水平都得到了很大的提高，有一些人在飲食上也不注意了，對于想吃的食物往往都會(huì)大量的食用，這樣就會(huì)讓身體出現(xiàn)肥胖的癥狀，肥胖是可以誘發(fā)很多身體疾病的，而且減肥的過程也是非常漫長而痛苦，現(xiàn)在越來越多的肥胖患者都在使用敲打穴位減肥的方法，因?yàn)檫@種方法是沒有任何的副作用，下面讓我們來看看敲打穴位減肥的效果如何吧?

第一，敲打穴位減肥的效果如何?敲膽經(jīng)。每天敲大腿外側(cè)膽經(jīng)的四個(gè)點(diǎn)(環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位)，每個(gè)穴位敲50下，每天左右各敲200下，敲的時(shí)候稍用力，每天上午敲，下午敲會(huì)影響睡眠。敲膽經(jīng)可以幫助堆在膽經(jīng)上的垃圾排出，直接減少臀部和大腿外側(cè)的脂肪。

第二，按心包經(jīng)。心包經(jīng)可以強(qiáng)壯心臟的功能，經(jīng)常按摩這個(gè)經(jīng)絡(luò)，有助于減肥。人不是因?yàn)榕至瞬判呐K不好，而是因?yàn)樾呐K不好才會(huì)胖。心臟的功能提升了，脾的能力也會(huì)提升，脾運(yùn)化能力強(qiáng)了，體內(nèi)的垃圾就排出去了，人就瘦了。按圖中所標(biāo)示的穴位進(jìn)行按摩。

第三，敲膀胱經(jīng)。每天下午3-5點(diǎn)敲位于后背脊柱兩側(cè)和大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，常敲膀胱經(jīng)，既幫助排除體內(nèi)垃圾，又可以瘦身減肥。

第四、敲打穴位減肥的效果如何?按揉脾經(jīng)。每天按揉小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)，幫助脾氣上升，增強(qiáng)人體的消化吸收和運(yùn)化水谷的能力，排出痰濕，達(dá)到減肥的目的。痛點(diǎn)的地方重點(diǎn)按。敲按帶脈。平躺在床上，雙手握空拳，然后用拳頭錘自己的左右腰最細(xì)處，左右各錘200-300下。每日早晚各做一次。敲帶脈有助于增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，控制腰腹部肥胖很有效。