現在喜歡打坐的人并不多，但也有少部分人養成了打坐的習慣，如果掌握正確的打坐方法，并且能夠長時間堅持的話，可以從這個習慣中獲得很多收獲，比如能夠做到心情平靜，其實打坐就是鍛煉人的內心，對人的身心歷練都是有好處的，那么盤腿打坐有沒有減肥作用呢？

盤腿打坐可以減肥嗎？

現在有很多的人都因為忙碌的工作而四處奔波，現代社會的生活壓力也越來越大，這讓許多的上班族有一些力不從心，因為上班族不僅僅需要面對生活的壓力，還需要肩負起工作賺錢養家糊口的重擔。所以現在大部分的上班族身體健康狀況非常不好，他們的身體長期處于緊張的狀態，這樣非常容易導致疾病的發生，所以應該選擇一個方式來放松自己，打坐就是一個非常好的方式，而打坐對于來說，主要有四個好處，并且這些好處于大部分的人而言，都是非常有益的。

1、打坐可以很好的幫助達到減肥的效果，因為在打坐的過程當中，必須要集中注意力，并且靜心打坐會消耗大量的能量，達到減肥的目的。

2、打坐可以幫助很好的緩解身體疲勞，因為現在有很多的人都屬于身體疲勞的狀態，打坐可以讓得到充分的休息。

3、打坐在很大程度上可以幫助放松心情，現代社會的生活節奏越來越快，讓很多人的精神狀態起伏變化大，這樣很容易導致疾病困擾，所以應該學會放松自己的心情，適當的調整情緒。

4、打坐還可以幫助陶冶情操。這個社會是魚龍混雜的社會，每天都會遇到形形色色的人，不同的人會有不同的相處方式，這也會讓開始出現疲乏無力的狀態，所以靜心打坐可以讓防空自己，讓的身體更加健康。

注意事項：

打坐的時候需要集中注意力，千萬不要認為打坐就只是坐在一個地方不動，這個是一個錯誤的認識，打坐的時候要求態度端正，并且一定要抬頭挺胸，保持一個正確的姿勢非常重要。