很多人為了減肥會不惜一切代價，使用利尿劑的方法減肥，可生命藥劑畢竟是藥，用多了也會產生副作用，平時不要用利尿劑減肥，利尿劑并不能減肥，減肥的食物中主要包括有紅豆，海帶，桂花，西瓜，玉米等等，這些不僅僅可以減肥，還能加快全身的血液循環，同時能促進心臟的活力，達到利尿解毒的功效。

紅豆----紅豆主要的功能包括有：

補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等

黃瓜----性涼，可除熱，利尿、解毒

薏米----能利尿清除體內毒素和多余的水分

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于 瓜皮中，故需連皮熬煮

西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好

綠豆----綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降溫

咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子

海帶----表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用

山查----新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。

桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫

西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出

玉米須----玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

玉米----具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等

富維生素B群及礦物質，可利尿、消水腫，使下半身纖細。