山楂是一種可以起到健胃消化食物的水果，經(jīng)常食用山楂對(duì)身體有很大好處，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介€可以起到減肥的效果，同時(shí)也可以改善腸胃疾病，預(yù)防便秘的功效，山楂的做法也有很多，酸甜的味道深受人們的喜愛。

山楂減肥法

1、選擇山楂很重要

由于大部分人購買山楂是在藥店里，也沒有什么經(jīng)驗(yàn)，店員稱多少，他們就拿多少。其實(shí)這是不對(duì)的，要盡量選擇一些顏色鮮艷的好山楂，仔細(xì)看山楂里面是否有蟲子，是否已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗干凈。

2、山楂泡水有技巧

我們?cè)谂萆皆鼤r(shí)，先要倒入一些溫度在80°左右的開始，然后按照每百毫升水五片山渣的的規(guī)律，估算一下自己杯子里的水到底有多少毫升。因?yàn)槿绻嗌皆伲瑒t山渣的效果不出來，減肥當(dāng)然也就無從談起。但是水少山渣多，有可能出現(xiàn)泡不開的現(xiàn)象。山渣水一般是飯后飲用，兩次泡水之后的山渣不要再用，因?yàn)檫@時(shí)的山渣已經(jīng)發(fā)白，要丟棄了。

山渣減肥法簡單又有效，特別適合都市白領(lǐng)一族使用，他們沒有時(shí)間鍛煉，更沒有心思去弄一些什么減肥套餐

選擇好的干山楂。

選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時(shí)，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水。

沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。