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秋葵可以有效減肥嗎?

作者:huang  時(shí)間:2017-07-04 20:34:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

為了能夠有效的減肥,相信很多人都是試過各種方法的,可是對(duì)于減肥方法的使用必須慎重,不可盲目的吃減肥藥物,有一些食物可以起到一定的減肥效果,例如秋葵是有助于減肥,也可以美容養(yǎng)顏。

1、秋葵俗稱羊角,是一種具有保健作用的蔬菜。其食用方法多樣,可做湯、燉食、熱炒也可涼拌,加上獨(dú)特的口味,因此也成為了老百姓餐桌上一種常見的食物。事實(shí)上許多非洲國(guó)家,已經(jīng)把秋葵當(dāng)作運(yùn)動(dòng)員首選的蔬菜,老年的保健品,可見其強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

2、降血糖

研究證明,食用秋葵具有降低飯后血糖的作用。這是因?yàn)榍锟泻胸S富的可溶性膳食纖維,其具有降低機(jī)體對(duì)葡萄糖的吸收,緩解碳水化合物的吸收,從而真情以控制飯后血糖的作用,因此對(duì)于糖尿病患者而言,日常可適當(dāng)多食用。

3、減肥

秋葵還是一種高營(yíng)養(yǎng),高蛋白,低脂肪,低熱量的食物,因此對(duì)于想減肥的人而言,適當(dāng)吃點(diǎn)秋葵絕對(duì)有利于減肥。此外,研究發(fā)現(xiàn)秋葵中的粘液還具有降低機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收,有利于機(jī)體的排毒。

4、美容養(yǎng)顏

秋葵還是一種含有豐富的維生素C的食物,其具有美容養(yǎng)顏等作用,而且其中豐富的膠原蛋白還有利于增強(qiáng)血管彈性,有利于保持皮膚的彈性,因此長(zhǎng)期食用,具有美容養(yǎng)顏等作用。

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