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通常怎樣瘦肚子

作者:夏天  時間:2014-04-28 15:05:22  來源: 大眾養生網

瘦肚子可以通過調整飲食、加強運動、中醫調理等方法,可以根據病因針對性的治療。

1、調整飲食

肚子肥胖和日常飲食有一定的關系,瘦肚子期間應該管理好日常飲食,飲食上盡量保持清淡,空腹喝一杯蜂蜜水,能夠促進腸胃蠕動,達到通腸潤便的效果,減少油脂堆積。

2、加強運動

久坐可能會導致肚子出現脂肪堆積,瘦肚子期間應該堅持運動,可以通過仰臥起坐、慢跑、轉呼啦圈等運動方式,能夠促進腹部脂肪的燃燒,達到一定的瘦身效果。

3、中醫調理

瘦肚子也可以利用中醫調理,可在醫生指導下進行穴位針灸,再進行按摩,能夠舒筋通絡,增加人體代謝。

除此之外,還要改善不良的生活方式,避免抽煙喝酒和熬夜。

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