夏季天氣炎熱，太陽毒辣，光線強烈，這個時候也最容易出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)以及腸胃疾病，所以夏季要注意養(yǎng)生，預(yù)防這些高發(fā)疾病，那么夏季如何養(yǎng)生呢?今天小編給大家總結(jié)出8個夏季常見的問題，讓你的夏天過的舒潤。

1.保護眼睛

許多人開始出現(xiàn)眼睛問題，是因為他們沒有帶太陽鏡，即使在陰天，太陽光也可以引起多種眼部問題，若出現(xiàn)眼部疼痛、眼部異物或視力下降等癥狀，需及時處理，否則會引起可治愈性角膜感染、結(jié)膜增生、白內(nèi)障、黃斑變性等問題。若想有效保護眼睛，需合理選擇太陽鏡。佩戴寬邊太陽鏡也會有所幫助。

2.食物中毒

通常癥狀會在1-3天左右顯現(xiàn)，癥狀較輕的人會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重的會發(fā)燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續(xù)性腹痛、粘液性血便等等。癥狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治，若情況未改善，需前往醫(yī)院進行治療。英國食品標(biāo)準(zhǔn)局的安全食物標(biāo)準(zhǔn)為干凈、熟透、恰當(dāng)冷藏、避免交叉污染。

3.夏季耳疾

也稱外耳道炎癥，經(jīng)常游泳可引發(fā)該疾病，感染后，患者多感覺耳內(nèi)搔癢、不舒服，有些甚至?xí)髂摵吐犃ο陆怠ｎA(yù)防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳時佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài)，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。

4.花粉過敏

過敏后，患者會出現(xiàn)發(fā)炎、發(fā)癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過敏源不同，早春或夏季末期都會有人過敏。減少接觸過敏花粉可幫助阻止發(fā)病。如花粉含量高時減少外出，外出時保護眼睛、在鼻孔附近涂防護膏、到室內(nèi)立刻洗澡換衣服、關(guān)閉門窗。此外，還可以在過敏高發(fā)期前幾周食用一些藥物。若癥狀較為嚴(yán)重或患有哮喘等疾病，需要去醫(yī)院接受其它治療。

5.曬傷

雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源，但由于皮膚癌患病人數(shù)持續(xù)增加，防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號癥狀是觸摸皮膚時感覺疼痛。之后可能會出現(xiàn)水泡，幾周后皮膚開始脫皮。最后，可能會發(fā)燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、惡心或出疹子。此外，曬傷還會引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此，即使在陰天時也需要防曬。即使涂防曬霜后，有些太陽光線還是可以直達皮膚。若沒有達到曬傷的情況，需保持身體水分充足，通過洗澡冷卻皮膚溫度，涂一些蘆薈膠或潤膚油會有所幫助。若出現(xiàn)疼痛，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天后癥狀仍未緩解需前往醫(yī)院進行治療。

6.萊姆病

蚊蟲叮咬，尤其是蜱會導(dǎo)致該疾病發(fā)生，并會產(chǎn)生短期及長期影響。

大部分人在出現(xiàn)紅疹時才知道被咬，可能是在被咬后3天-1個月后才會發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似流感的癥狀、有些人可以不治而愈，然而，若不及時使用抗生素類藥物，可能會進一步引起關(guān)節(jié)痛、體虛、乏力、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。長期來看，萊姆病可導(dǎo)致神經(jīng)、認知和關(guān)節(jié)等問題。因此，被蜱蟲叮咬后需進行妥善處理。預(yù)防該疾病，若置身于害蟲肆虐地區(qū)，應(yīng)使用防護水、穿長袖衣服、用襪子勒緊褲子，保持鞋子密封，這一點很重要。每天需檢查皮膚是否被叮咬，若發(fā)現(xiàn)身上有蜱蟲，用鑷子或蜱蟲清除設(shè)備抓住最接近你皮膚的頭部和嘴，將它緩緩拿開，不要打碎它。

7.中暑

過度出汗后，體內(nèi)的鹽分及水分喪失，很容易出現(xiàn)缺水狀態(tài)，同時體溫上升，便會感覺惡心、頭疼或眩暈。此時，應(yīng)移動到?jīng)鏊牡胤?，大量喝水，通?0分鐘左右癥狀就會緩解。若不及時處理，體溫升至40攝氏度后就會中暑，這時便會感覺嘔吐、呼吸過快、失去知覺，需要立即進行急救。

8.皮疹

保持皮膚涼爽、經(jīng)常按摩去死皮可有效防止因汗腺堵塞引起的痱子。橡樹蛾所引起的疹子可持續(xù)數(shù)周，引起喉嚨、眼睛腫脹，呼吸困難，若出現(xiàn)以上情況需及時就醫(yī)，若有既往過敏反映，需攜帶腎上腺素筆。

夏季養(yǎng)生常識,每天做這事遠離空調(diào)病

所謂空調(diào)病，是指長時間在空調(diào)環(huán)境下工作會休息，會導(dǎo)致人體因空氣不流通，環(huán)境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀，有些人還會因此誘發(fā)皮膚過敏和鼻炎等癥狀。夏季最容易引發(fā)空調(diào)病了，那么夏季如何預(yù)防空調(diào)病呢?下面小編教你怎么做。

夏季如何預(yù)防空調(diào)病?要根據(jù)房間大小、空調(diào)制冷功能以及每個人體質(zhì)的不同，來設(shè)定空調(diào)溫度。對小孩來說，晚上睡覺時，空調(diào)溫度應(yīng)盡量選定在28℃左右，不能直接對著孩子吹，最好蓋上被子。成人室內(nèi)的空調(diào)溫度設(shè)置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個晚上都在吹空調(diào)，注意通風(fēng)。