隨著社會(huì)節(jié)奏不斷的進(jìn)步，很多的人為了自己的生活或者家庭的生活過(guò)的更加的富裕，所以活很是拼命的工作。這個(gè)時(shí)候飲食方面和生活習(xí)慣方面都是不能合理的安排，從而身體健康方面很是容易出現(xiàn)問(wèn)題，其中常見(jiàn)的就是因?yàn)樗薇悴荒芗皶r(shí)的排出引起的便秘等問(wèn)題。那么，怎樣清理體內(nèi)宿便呢?

食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.過(guò)兩個(gè)小時(shí)后,再喝200-300mL即可.到時(shí)候,你的小腹就會(huì)呱呱做響,準(zhǔn)備上廁所吧!你全身一定會(huì)輕松的!

瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名：丁內(nèi)未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強(qiáng)的泄下作用,但是體質(zhì)弱的人最好不要使用!每天飯后取定量的瀉葉用開(kāi)水泡好后飲下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多意想不到的事情.但是,由于瀉葉所含成分的泄下作用很強(qiáng)烈,不能喝得太多,以免傷身體.

水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。同時(shí)，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長(zhǎng)入侵，恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補(bǔ)充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤(rùn)腸通便，清理體內(nèi)垃圾，排除廢物毒素，防治便秘、腹瀉和痔瘡，預(yù)防腸癌。

每天晚上揉肚子15-30分鐘，從右腹部的下端開(kāi)始向上至肚臍以上再向左后,而后向下再向中間 ,即從右腹部下側(cè)開(kāi)始順時(shí)針揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個(gè)部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動(dòng)方向一致,所 以非常有效

喝蜂蜜水，吃新鮮水果 蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，喝酸奶。體內(nèi)有10斤宿便!要是清除了比任何減肥法來(lái)的都快啊!

關(guān)于怎樣清理體內(nèi)宿便呢，大家看過(guò)這些內(nèi)容后也應(yīng)該全都明白了。宿便一定要記得即使的排出，要結(jié)合自己實(shí)際身體情況選擇適合的辦法，這樣也是為了有更好的效果和對(duì)于身體健康也是有幫助的，而且正確的排出宿便對(duì)于減肥也是有著很大的好處的。