很多人腸胃蠕動(dòng)力不好，一到了吃飯的時(shí)候就擔(dān)心害怕，但是不吃餓，吃了又會(huì)消化不良，長(zhǎng)期這樣下來(lái)，人們真是特別的厭煩這樣的生活，這些其實(shí)都是跟腸胃蠕動(dòng)力不蠕動(dòng)有很大的觀察，腸胃不蠕動(dòng)的話就會(huì)導(dǎo)致積滯，食物積累在腸道里面也會(huì)誘發(fā)消化不良的現(xiàn)象，那么我們到底該如何來(lái)增加腸胃的蠕動(dòng)呢?

膳食纖維可加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出，獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，獼猴桃(學(xué)名：Actinidiachinensis)，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽(yáng)桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國(guó)南方。一般是橢圓形的。深褐色并帶毛的表皮一般不食用，而其內(nèi)則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。

獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時(shí)被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

水蘇糖促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)保衛(wèi)您的腸胃健康　　1、水蘇糖可促進(jìn)消化道有益菌如乳酸菌和雙歧桿菌的繁殖，競(jìng)爭(zhēng)性地抑制幽門螺旋桿菌和其他有害菌，并促進(jìn)鈣、鋅等吸收利用。

2、作為水溶性纖維素的水蘇糖

，并可保護(hù)胃黏膜和吸收胃酸，減少胃酸和飲食對(duì)潰瘍面的刺激，減輕疼痛。

水蘇糖具有較強(qiáng)的耐酸性，不會(huì)被胃液的消化酶分解，可直達(dá)腸道，從根本上維護(hù)胃腸道微生態(tài)平衡。

3、水蘇糖自身可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，這些功能因子能促使產(chǎn)生人體內(nèi)分泌量最大的免疫球蛋白(IGA)，能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，具有廣泛的保護(hù)胃腸的功能。

如何來(lái)增加腸胃的蠕動(dòng)了?看了上面我們所介紹的內(nèi)容之后大家都了解了吧，這些方法自己不光要知道，如果知道了，自己的腸胃蠕動(dòng)力不好的話也是需要采用這些方法來(lái)試試，幫助自己腸胃蠕動(dòng)了，我們才能更好的生活，加快了腸胃的蠕動(dòng)，也可以改善有便秘的現(xiàn)象。