用精油泡腳而是消除疲勞，能夠提高睡眠的質(zhì)量。
精油在生活當(dāng)中比較常見，精油主要是促進(jìn)皮膚的細(xì)胞代謝，同時(shí)也可以凈化肌膚，用精油泡腳一般可以對(duì)皮膚起到滋潤的效果，能夠讓腳上的皮膚變得更加細(xì)膩或者光滑，同時(shí)也可以對(duì)腳上的穴位起到溫和性的刺激，加速局部的新陳代謝或者血液循環(huán)，肌肉處在放松的狀態(tài)，讓心情變得更加愉快，釋放心中的壓力或者是減少情緒過度緊張的狀況，可以緩解失眠多夢(mèng)，延長(zhǎng)睡眠的時(shí)間，可以提高睡眠的質(zhì)量，對(duì)身體起到養(yǎng)生保健的作用。但是在泡腳的時(shí)候一定要注意溫度，避免溫度過高可能會(huì)導(dǎo)致腳上出現(xiàn)燙傷，而且還會(huì)有疼痛，同時(shí)還要注意控制泡腳的時(shí)間。
一般對(duì)于一些體寒的人群，在生活當(dāng)中可以多泡腳，在晚上泡腳的時(shí)候，也可以放入姜片，姜片具有溫中降寒的效果可以緩解手腳冰涼，達(dá)到暖身的作用，同時(shí)對(duì)于女性的宮寒也有調(diào)理的目的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)，根據(jù)天氣的變化加強(qiáng)對(duì)自身的保暖，同時(shí)還要保證充足的睡眠，盡量不要過度勞累。
