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用枕頭好還是不用枕頭好呢

作者:xiaobao9  時間:2015-12-13 22:26:39  來源: 大眾養生網

對于人們來說,一生幾十年也就只有那么長,而在這些時間當中,占據了一個相當長時間的卻是睡眠,人的一生當中有三分之一的時候是在睡眠當中度過的,只有保證了睡得好,才能身體和精神都好,才會有充足的精力去工作和生活,可是對于睡眠是否要睡枕頭一直存在著爭論,下面就來說說用枕頭好還是不用枕頭好。

不枕枕頭,頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來后會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。

同時,睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,并且還會影響整個脊柱的健康。

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8厘米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。

上面給大家說了用枕頭好還是不用枕頭好這個問題,從科學的角度來說,還是用枕頭比較好吧,這樣對于身體的血液循環和脊柱都是更好的選擇,這樣休息也更加的科學,睡眠的質量也更好,也能讓身體得到更好的休息和放松的。

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