健康的濕度環(huán)境應(yīng)該在45%～65%，低于或高于這個(gè)指數(shù)人體都會(huì)產(chǎn)生不適感，人體會(huì)出現(xiàn)咽部疼痛或免疫力下降等情況發(fā)生，對(duì)于室外我們無法掌握它的濕度，但對(duì)室內(nèi)我們可以調(diào)節(jié)最佳的溫濕比，這樣的環(huán)境更有利于我們的健康。所以溫度不但是重要的指征，同樣濕度也是如此。

空氣濕度過大時(shí)，人就容易遭到“濕淫”的侵害;而當(dāng)濕度過小時(shí)，則需防的是“燥淫”(也稱“燥邪”)。科學(xué)研究表明，人生活在相對(duì)濕度45-65%RH，濕度指數(shù)為50-60的環(huán)境中最感舒適，也不容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病。

所以，在秋冬季干冷空氣侵入時(shí)，極易誘發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。此外，過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關(guān)。當(dāng)空氣濕度大于65%RH，人體中的松果激素量也較大，使得體內(nèi)甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對(duì)降低，人就會(huì)感到無精打采，萎靡不振。長(zhǎng)時(shí)間在濕度較大的地方工作、生活，還容易患風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等濕痹癥，最終導(dǎo)致人體的免疫力下降。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證實(shí)，空氣過于干燥或潮濕，有利于一些微生物的繁殖和傳播?？茖W(xué)家測(cè)定，當(dāng)空氣濕度高于65%或低于38%時(shí)，微生物繁殖滋生最快;當(dāng)相對(duì)濕度在45%～55%時(shí)，病菌的死亡率較高。

正是因?yàn)榭諝鉂穸扔绊懼藗兊慕】?，所以?yīng)隨著季節(jié)變化而調(diào)節(jié)居室內(nèi)的空氣濕度，使居室濕度保持在適宜范圍。一般而言，春夏濕度大，秋冬濕度小，所以夏季陰雨天要少開窗戶;而冬季有暖氣時(shí)，應(yīng)使用加濕器或自行加濕，或用濕拖把拖地板，以提高室內(nèi)濕度。

其實(shí)濕度是非常重要的指標(biāo)特征。對(duì)于國(guó)人來說，經(jīng)常只注意溫度的高低，而有時(shí)卻忽略了濕度高低對(duì)人的影響，其實(shí)兩個(gè)指標(biāo)都是非常重要的，而濕度這個(gè)指標(biāo)與溫度也要連在一起做一些判斷，如當(dāng)溫度在18攝氏度時(shí)，濕度大于35，這時(shí)人體整體感覺較舒服。