健康的濕度環境應該在45%～65%，低于或高于這個指數人體都會產生不適感，人體會出現咽部疼痛或免疫力下降等情況發生，對于室外我們無法掌握它的濕度，但對室內我們可以調節最佳的溫濕比，這樣的環境更有利于我們的健康。所以溫度不但是重要的指征，同樣濕度也是如此。
空氣濕度過大時，人就容易遭到“濕淫”的侵害;而當濕度過小時，則需防的是“燥淫” (也稱“燥邪”)。科學研究表明，人生活在相對濕度45-65%RH，濕度指數為50-60的環境中最感舒適，也不容易引發呼吸系統的疾病。
所以，在秋冬季干冷空氣侵入時，極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。此外，過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關。當空氣濕度大于65%RH，人體中的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時間在濕度較大的地方工作、生活，還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹癥，最終導致人體的免疫力下降。
現代醫學還證實，空氣過于干燥或潮濕，有利于一些微生物的繁殖和傳播。科學家測定，當空氣濕度高于65%或低于38%時，微生物繁殖滋生最快;當相對濕度在45%～55%時，病菌的死亡率較高。
正是因為空氣濕度影響著人們的健康，所以應隨著季節變化而調節居室內的空氣濕度，使居室濕度保持在適宜范圍。一般而言，春夏濕度大，秋冬濕度小，所以夏季陰雨天要少開窗戶;而冬季有暖氣時，應使用加濕器或自行加濕，或用濕拖把拖地板，以提高室內濕度。
其實濕度是非常重要的指標特征。對于國人來說，經常只注意溫度的高低，而有時卻忽略了濕度高低對人的影響，其實兩個指標都是非常重要的，而濕度這個指標與溫度也要連在一起做一些判斷，如當溫度在18攝氏度時，濕度大于35，這時人體整體感覺較舒服。
