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我們都知道甲醛是一種刺激性較大的氣體，并且還有一種比較嚴重的刺鼻感，一旦室內甲醛超標就會讓我們出現甲醛中毒的現象，這樣會導致喉嚨不適，并且長時間處于甲醛超標的環境當中還容易出現白血病和癌癥等，對身體的健康是非常不利的，如果我們平時多注意清除體內的甲醛就能避免這樣的現象，下面一起了解下怎么清除體內甲醛呢，

怎么清除體內甲醛呢

? 1.助肝排毒，肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

? 2.助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

? 3.潤腸排毒，腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

? 4、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。

? 5、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

? 6、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

?7、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。

? 8、運動排毒式，皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

能夠擁有良好的生活環境和健康的身體能讓我們的更好的享受生活，上面就是對怎么清除體內甲醛呢的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的清除體內的甲醛平時一定要注意多喝水，并且飲食上多吃含有維生素C和E的食物。