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脾氣暴躁原因及飲食改善,脾氣暴躁也可以調(diào)理哦

作者:張洲瑜  時間:2013-12-13 15:37:30  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

脾氣好不好是直接會影響到人與人之間的交往的,很多人因為壓力大等因素的影響,總是會無緣無故的向他人發(fā)脾氣,這肯定是會影響到人際關(guān)系的,因此,過于暴躁的脾氣是很不好的,很多人自己也能意識到自己脾氣太過暴躁,但就是不知道應(yīng)該怎么辦,下面,專家來教大家脾氣暴躁的調(diào)理方法。

很多人以為脾氣暴躁就是性格使然,是沒有辦法改變的,事實上,這種觀念并不完全正確,雖然脾氣好不好確實與一個人的性格有關(guān),但是也不完全是因性格造成的,有的人脾氣暴躁是可以通過飲食進行改善的。

1、

脾虛肝乘

癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。

對策:要健脾理氣為主,飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

2、

肝火上炎

癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。

對策:除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、

肝郁氣滯

癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

對策:首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志,并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

看過上述專家的介紹后,我們知道脾氣暴躁其實并不是無法改變的,最關(guān)鍵的就是要根據(jù)癥狀表現(xiàn)找出導(dǎo)致自己脾氣暴躁的原因,然后再采取適合自己的對策,這樣就可以使自己的脾氣變好了,而脾氣好了,人也就自然會受到其他人的歡迎。

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