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早晨喝這三種水比較好

作者:小麥  時間:2014-03-24 10:46:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

白開水

清晨喝白開水是最好的選擇,因?yàn)樗锩娌缓魏螣崃浚瑒偲鸫矔r,胃腸道還處于從“休眠”進(jìn)入復(fù)蘇的過程中,此時,喝含有熱量的水,會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),長期下去,胃腸功能會因此而紊亂,從而影響早晨進(jìn)餐對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,間接影響一整天的精神狀態(tài)。白開水的溫度要適宜,太冷太熱對胃腸道刺激性都大。

檸檬水

檸檬水的主要成分是維生素C,同時還包括了VB1.VB2等,維生素易于吸收,對胃腸道刺激性較小,對長期便秘的朋友是一大幫助,可以改善其排便困難,此外,它還是早餐的“開胃湯”,能促進(jìn)人的食欲與消化功能,建議便秘的朋友可試著飲用,但需要提醒的是,因?yàn)樗嵝缘氖澄飳ρ例X有一定的損害,所以喝完檸檬水要盡快漱口。

蜂蜜水

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一,對中老年人具有良好的保健作用,因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收,同時,蜂蜜水具有潤腸通便的作用,尤其是在清晨還沒有進(jìn)食早餐前飲用,效果更佳。

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