現在，在工作人員當中，尤其是經常對著電腦工作的，有很多都戴眼鏡，大家經常開玩笑稱“四眼族”。當中有不少人為了遠離這個稱號，也有的是為了方便起見，都會選擇戴隱形眼鏡，但是請注意，常戴隱形眼鏡，小心“戴”出干眼癥。

什么是干眼癥

干眼癥又被稱角為結膜干燥癥，是指任何原因造成的淚液質或者量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩定性的下降，并伴有眼部不適或者眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

上班族是最易患干眼癥的人群，同時也是比較喜歡戴隱形眼鏡的一群人，那么，戴著隱形眼鏡的上班族就更容易患干眼癥了。醫生特意提醒，要盡量避免長時間戴隱形眼鏡面對電腦工作，不工作的時候摘下隱形眼鏡換上框架眼鏡，讓眼睛適當的休息一會兒，小心“戴”出干眼癥。

如何預防干眼癥可從這幾個方面入手

1、要有正常的生活形態，保證充足的睡眠，不要熬夜。

2、注意飲食搭配，保證飲食平衡，少吃刺激性食物，盡量多食用富含維生素的食物和水果;如牛奶、蛋黃、肝臟或者果蔬(胡蘿卜、西紅柿、菠菜、芒果等)。

3、長時間對著電腦操作或長時間看書的朋友，建議每隔1小時，要做適當的休息，可以揉揉眼睛，做一下簡單的眼保健操，緩解眼睛的壓力;不自主的眨眼，活動眼球，這樣可以使眼球表面一層層薄薄的淚液散布均勻，來保護眼角膜。

4、熱敷眼睛

把干凈的毛巾放入溫水中，注意水溫以不燙手腕的溫度為準，稍微擰干后，閉上眼睛，將攤平的毛巾覆蓋在眼皮上，等到毛巾晾干后拿起，這樣可以反復進行3、4次。

5、如果有眼睛不適的情況，盡量不要自行買眼藥水使用，因為有些藥物如果長期使用，會造成眼角膜、結膜的損傷，進而加重干眼癥。

6、在洗臉時，要特別注意眼睛周圍的清潔，在必要的時候可以用干凈的棉球，沾用清水來清潔，局部清潔瞼緣，促使眼睛的分泌腺體開口通暢。

7、對于戴有隱形眼鏡的朋友，自己每日要注意觀察，注意眼部衛生和手的衛生，只做好這些還是不夠的，還要定期到醫院去檢查。

8、在平常使用電腦的時候，要保持眼睛視線與終端電腦屏幕平行或者稍微偏下一些，因為仰視屏幕，會導致眼球的暴露面積增大，會帶來眼睛淚液蒸發、干澀疲勞。另外，在長時間使用電腦時，可以采取護眼系統。

9、盡量避免在燥熱、風大的環境下活動，如果在室外活動，建議大家可以佩戴鏡邊比較寬的眼鏡，這樣可以避免風和風吹起的微型異物對眼睛的刺激，如需騎電動車或摩托車，一定要帶上頭盔等護具，這樣可以有效的做到對眼睛的保護。