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回家過年，讓你遠離暈車之苦防暈車食物療

作者：劉志文時間：2014-01-25 14:00:05 來源：王濰青營養師

新年馬上到，對回家過年的期盼從車票銷售的火爆可窺一斑，面對乘坐各種交通工具，暈車、暈船、暈機的人群不在少數，癥狀多為出冷汗、頭暈、惡心、厭食、焦慮、嘔吐等。沒有受過暈車折磨的人，實不能理解五臟六腑翻江倒海般的難受是一樁多大的痛苦。對于暈車之人，除卻吃暈車藥與強忍暈車之苦還有何種方法來減輕這暈車癥狀呢。下面就分享幾種簡單有效的防暈車食物療法吧：

一、鮮姜

乘車時將提前備好的新鮮生姜切片備用，隨時置于鼻下嗅聞，以聞到辛辣味為宜。若平時喜食生姜，可少量嚼服或放入口中含著，姜糖是不錯的選擇。生姜對暈車產生的眩暈與惡心嘔吐有不錯的舒緩作用。也可把生姜切片后用膠布將其固定的肚臍處，五小時更換一次，皮膚敏感者謹慎使用。一種說法是用傷濕止痛膏固定姜片防暈效果更佳，孕婦禁用。

二、蜂蜜

乘車前半小時，飲2-3湯匙純正蜂蜜，有防止暈車的效果。蜜漬生姜：新鮮老姜洗凈切薄片，攤開放置1小時，待其表面水分稍干，與純蜂蜜混合后裝瓶，乘車前嚼食3-5片姜片，飲兩湯匙蜂蜜可緩解暈車癥狀，乘車過程中如感暈車不適時可取食姜片。

三、橘皮

榨菜可以緩解乘車時，胃部反流的感覺，清脆的口感能緩解乘車時的頭暈氣悶。為避免鹽超標，可選低鹽榨菜食用，并同時食用幾瓣富含維生素的橘子。榨菜防暈止吐對多數人都有效果，故有人把榨菜稱為“天然暈車藥”。

五、風油精/清涼油

將風油精或清涼油涂抹于太陽穴，或打開蓋子后嗅聞風油精和清涼油氣味緩解暈車感覺。將風油精涂在肚臍眼周圍防暈效果不錯。

六、食醋

乘車前沖飲一杯加米醋的溫開水，上車前飲下，行駛中有暈車感覺時小飲幾口，有不錯的防暈效果。所用醋液以天然的米醋為宜。此法不宜用在暈車嘔吐后，否則會加重刺激腸胃。

七、薄荷油

對于因汽油味與空間封閉空氣不流通導致的暈車，可選擇嗅聞稀釋的薄荷油。也可將薄荷油滴入手帕或口罩上來掩鼻避味防止暈車。

八、芒果

新鮮芒果果肉有清理腸胃的作用，乘車前食用幾片，對暈車暈船有不錯的止吐效果。乘車前除不宜吃的過飽也吃的過少或不吃，禁食造成的血糖過低會加重暈車。乘車前飲食以七分飽最為適宜同時避免刺激性食物。進食應在乘車前一小時完成，避食車站旁一些油炸類快餐，以清淡飲食為主。扎緊腰帶能避免車輛行進過程中內臟“晃動”產生的暈車感覺相信除了以上幾種方法，很多朋友都有適合自己的防暈車法寶，如靠窗、向前坐、睡覺、分散注意力、吃一些富含維生素B的食物，甚至戴墨鏡也能避免暈車的發生。如堅持選擇暈車藥，記得提前閱讀用藥說明，且不可服藥后因感覺無效而重復服藥。大多暈車藥主要對顛簸、運動性暈車有效果，對因汽油味導致的暈車，效果不明顯。暈車原因多種多樣，一種防治暈車的方法并非人人適合，找到預防自己暈車的方法最重要。如果您或者您身邊有朋友暈車，請記得把這些小方法告訴她(他)，或許不經意間，這些小方法就能解決大問題。忙忙碌碌一年了，讓我們帶著一份好心情，帶著對家人滿滿的祝福，踏上回家的歸程吧。因為愛，家的距離不再遙遠。

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