牙好身體才好。近日，大眾養(yǎng)生網(wǎng)最新載文，刊出美國多位牙科專家總結(jié)出的“最傷牙齒的7件事”，幫你護(hù)好健康第一關(guān)。

1.美白牙齒太過頭

美國牙科協(xié)會(huì)顧問理查德·普賴斯博士表示，過度漂白牙齒會(huì)使牙釉質(zhì)變?nèi)酰嵝晕镔|(zhì)更容易腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)出現(xiàn)損傷孔。牙釉質(zhì)一旦受傷將無法恢復(fù)，容易導(dǎo)致牙神經(jīng)暴露，使牙齒過敏。

2.吃得太酸

美國杜克大學(xué)兒童醫(yī)院牙科專家馬薩·吉爾斯博士表示，為了保護(hù)牙齒，應(yīng)當(dāng)避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質(zhì)。

3.冷熱交替

普賴斯博士表示，太燙的食物會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時(shí)大口喝冷飲，會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

4.拉鋸式刷牙

紐約蒙德菲爾醫(yī)學(xué)中心牙科專家努恩蒂亞·卡坎南塔迪洛克博士表示，刷牙時(shí)太用力會(huì)加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫圓圈的動(dòng)作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現(xiàn)刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個(gè)明顯信號(hào)。

5.牙膏類型沒選對(duì)

美國食品藥品管理局利用“相對(duì)齒質(zhì)損耗”(RDA，也稱牙膏磨損值)給牙膏分級(jí)。普通牙膏的RDA為70，美白牙膏為100，超過150的為高磨損級(jí)，不建議使用RDA超過200的牙膏。吉爾斯博士建議，最好選擇含氟牙膏，氟化物雖然無法使牙釉質(zhì)再生，但可以使牙齒更堅(jiān)固。

6.牙齒當(dāng)工具

很多人習(xí)慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋等。美國兒童牙科醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)沃倫·布里爾博士表示，牙齒是用來咀嚼食物的，而不是開瓶器等工具，經(jīng)常這樣做極易導(dǎo)致牙齒斷裂、移位等。

7.刷牙時(shí)間短

很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉爾斯博士表示，刷牙時(shí)間太短、次數(shù)太少、刷牙馬虎都會(huì)大大增加牙菌斑及齲齒危險(xiǎn)。建議每天至少刷牙兩次，每次應(yīng)刷夠2分鐘。另外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。