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指甲容易斷裂更要引起警惕

作者:1米老頭  時間:2015-01-21 15:09:11  來源: 大眾養(yǎng)生網

指甲,被認為是健康的“晴雨表”。紅潤、堅韌、呈弧形,平滑而有光澤,是健康指甲的標志,也是健康的標志。然而,有人的指甲容易劈裂甚至折斷,還有人的指甲出現(xiàn)凹陷、裂口、增厚等問題。皮膚科專家指出,指甲容易斷裂,除了一些疾病、感染外,“大多是甲營養(yǎng)不良和缺乏維生素A給鬧的”。

出現(xiàn)甲營養(yǎng)不良的人,除了先天性胚葉發(fā)育不良等因素外,多和全身性的營養(yǎng)不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關。比如,維生素A具有調節(jié)皮膚表皮正常代謝及角化作用,缺乏維A會導致角化差,指甲就會出現(xiàn)變軟、變薄、易斷裂等問題。

后天甲營養(yǎng)不良的人,一定要調整飲食,避免偏食、挑食。經常容易指甲斷裂的人,要審視自己的飲食習慣,是否有偏食、不愛吃蘿卜、魚肉等生活習慣。因為蘿卜和魚肉等富含維生素A,而為了補充人體所需的維生素A,要多吃羊肝、蘿卜、魚肉、水果等食物。必要時還可在醫(yī)生指導下用維生素制劑。

還有的人,問題不在偏食,而是消化功能障礙,即便攝入充足的富含維生素A的食物,但吸收差,這樣的人則應考慮到專科治療。

富含維生素A的食物

一、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。三、植物類:綠豆、大米、胡桃仁。四、動物性食物:動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等。

護甲“|六不要訣”

1.不要使用含有甲苯或甲醛的美甲產品。

2.不要讓指甲浸泡在水中(特別是肥皂水或洗衣粉水)過久,因為指甲吸飽水后會變得脆弱。

3.不要用指甲受力敲打鍵盤等。

4.不要撕指甲旁刺皮,最好是用指甲刀剪去。

5.不要讓與他人共用指甲修理工具,容易傳染病菌。

6.不要忽視指甲或指甲周圍的表皮發(fā)炎,一旦出現(xiàn)發(fā)炎就應立即用藥。

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