打噴嚏是人們生活中再正常不過的一種現象了，人們打過噴嚏以后，更是有一種全身爽快的感覺。然而，多數人認為，在公共場合大聲打噴嚏時十分不文明的行文，尤其是女性更加注重自己的言行舉止，會用手捂住嘴，或者捏住鼻子，盡量憋住噴嚏。當然，這種方式讓人們在舉止上更優雅了，但是在對于人們身體健康方面卻埋下了不小的安全隱患。

打噴嚏，是人體的一種天然防御機制，是呼吸道排斥異己的劇烈行為。當人們的鼻腔黏膜受到刺激時，這種刺激通過末梢神經傳到大腦，使其自動作出反應。進而，人們就會先深吸一口氣，然后胸部猛烈收縮，肺里的氣體急速有力地從氣管經口鼻噴射出來，把刺激性物質趕跑。所以說，打噴嚏時人體鼻咽部對刺激性物質的一種正常應激反應，那么人們可以憋住噴嚏會造成怎樣的損傷呢?

首先，打噴嚏能夠幫助人體將大量細菌與異物排出體外，保持呼吸道暢通。若是忍著噴嚏不打，就相當于又把細菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和過敏性疾病高發之時，憋噴嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易導致細菌病毒粘在手上，并且通過人們握手、接觸門把手、電腦鍵盤及其他物體表面等方式傳播。若是細菌病毒粘在手上誤入了人們的眼睛、鼻子，造成這些部位的感染對自身的危害就更加嚴重了。

其次，人在打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力，如果將口鼻完全捂住，無法緩解的壓力會向內“返回”，導致咽部壓力升高，進而沖擊咽鼓管，甚至損傷鼓膜，嚴重時可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受損等。此外，細菌等也可能隨著氣流，由咽鼓管驅向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病，有時甚至會威脅生命。打噴嚏時1動作最傷身

針對以上情況，我們知道只想要文雅而不注重健康是不對的，憋噴嚏對人體有諸多害處，那么我們應該如何打噴嚏呢?其實想打噴嚏，就一定要痛快打出來。在比較正式的場合，為了表現得體，大家可以用手帕、紙巾等輕掩口部，防止隨噴嚏帶出的唾液微粒和病菌四處飛揚。如果鼻子容易受刺激想打噴嚏，來不及準備手帕，此時建議把噴嚏打在肘窩里，而不是用手捂住嘴巴，以避免手口的接觸傳播細菌病毒。溫馨提示，大家應當及時處理好打噴嚏后的手帕和紙巾，避免細菌病毒的進一步吃傳播，而且還要記得洗手哦!