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支招電腦族預防耳鳴小技巧

作者:北華吉智  時間:2014-09-23 11:46:53  來源: 大眾養生網

人們生活水平不斷的提高,科技不斷進步,現在越來越多人辦公都離不開電腦,對電腦的依賴性越來越大,久而久之,極易出現耳鳴的癥狀。若不及時采取措施,可能會導致病情復雜化,嚴重耳病者還會影響聽力。那么電腦族如何預防耳鳴呢?下面一起了解下吧!

耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的?

耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的呢?由于電腦這主要和電離子的作用有關。長時間的使用電腦或是看電視時,顯示器溫度會越來越高,會產生很多的電磁輻射。這時空氣會發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),并不斷與空氣中的負離子中和,導致負離子的含量幾乎為零。

長期處于正離子過多的環境中,它們通過呼吸進入肺,然后隨血液循環被輸送到人體的各個組織,使人的血液、體液呈酸性,延緩身體正常的代謝功能,使毒素囤積在體內,造成人體免疫力下降、失眠、女性內分泌紊亂、皮膚過敏、干眼病、腦功能減弱、耳鳴、眩暈,嚴重者導致聽力突然下降。

“電腦族”怎樣預防耳鳴呢?

避免噪聲污染:

突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產生,所以高危人群(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

避免精神緊張和疲勞:

長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態時,均易使耳鳴加重,因此適當調整工作節奏,放松情緒,都是有益的。

合理用藥:

耳鳴患者由于其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。

改變不良習慣:

咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。

多吃含鐵豐富的食物:

缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵,能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

多食含鋅食物:

導致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低,從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

常吃有活血作用的食物:

活血化瘀的食物能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

專家提醒:

久鳴必聾,久聾必呆,若耳朵出現不適,耳癢、耳鳴、耳痛等癥狀應及時到正規的醫院檢查及治療,以免造成更大的傷害。

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