桑拿最早的時候起源于芬蘭，在我們國家是近些年才火爆起來的，桑拿的類別有兩種，而且有著不同的保健功效，但是有些人的體質不適合洗桑拿，所以為了我們的健康著想，我們在洗桑拿的時候一定要事先了解桑拿對于我們的身體有沒有益處，如果不經過了解就盲目的洗桑拿的話，可能會給我們的健康造成傷害。

對于桑拿一直以來說法都是不同的，但是比較一致的說法是在古羅馬。他們認為桑拿可以起到強身健體的效果，但是有些國家卻不這樣認為，所以一直到現在為止，桑拿都備受人們的熱議。那么洗桑拿的好處和壞處是什么呢?下面我們一起了解下這件事情。

桑拿好處與原理 桑拿的種類

桑拿浴分為干蒸和濕蒸兩種不同的方式。洗桑拿在現在來說是一種時尚的休閑方式，因其好處眾多所以喜歡桑拿浴的人也越來越多。尤其的女性，桑拿浴既可以減肥瘦身，還可以起到養顏美白的功能。

桑拿機理

傳統桑拿浴是指在特制的木房內，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對風濕癥，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閑。

保健作用

在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據測試，桑拿10分鐘相當于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

有關洗桑拿的好處和壞處是什么的問題就講解到這里，桑拿作為一種非常特殊的洗澡方式，可以起到清潔皮膚，套公式還能起到治療疾病的效果。經常洗桑拿的話，可以讓我們血管里面的廢物及時的排放，同時還能給我們的皮膚組織增加一定的營養。