水果是很多人最愛(ài)，這樣的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的維生素、氨基酸和其他微量元素，對(duì)水果的選擇完全是可以放心進(jìn)行，而且吃水果對(duì)提高身體免疫力有著很好的效果，不過(guò)在吃水果的時(shí)候，也是要注意要適量的進(jìn)行，那什么水果助消化呢?這樣的水果也是比較多的。

那對(duì)什么水果助消化呢，也是有著很多不錯(cuò)之選，不過(guò)在對(duì)水果選擇的時(shí)候，也是要先對(duì)它進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體才不會(huì)有任何的損害，這點(diǎn)也是需要注意的。

什么水果助消化：

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

3、草莓

最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

4、蘋果

西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

以上就是對(duì)什么水果助消化詳細(xì)介紹，這些水果在幫助人體消化上有很好幫助，不過(guò)在對(duì)這些水果吃的時(shí)候也是要適量的吃，不宜過(guò)多選擇，否則對(duì)身體也是會(huì)有很大損害的，尤其是對(duì)胃部不好的人群，蘋果也是要適量選擇。