健康醫(yī)生說(shuō)，亞健康關(guān)注度相對(duì)較小，但它的發(fā)病率極高，在任何年齡段的人都有可能患病。當(dāng)然，它的發(fā)病初期也是有癥狀可循的。比如在身邊沒(méi)有發(fā)生任何疾病的情況下，經(jīng)常有心跳加快、呼吸困難、胸部疼痛等的現(xiàn)象出現(xiàn)。人們身體進(jìn)入“亞健康狀態(tài)”時(shí)，還常常有以下幾種表現(xiàn)：

1、很少吃主食，只想吃辛酸辣的東西

人們被亞健康纏上身時(shí)，往往口味會(huì)變得特別重或者出現(xiàn)食欲不佳不想吃主食的情況，就總想著吃些辛酸辣的食物。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，人們過(guò)多食用辛酸辣刺激性的食物對(duì)脾胃不好。而且這辣味的食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。

2、體重突然下降得很厲害

正常情況下，如果不是刻意節(jié)食減肥，在半年內(nèi)出現(xiàn)體重直線下降超過(guò)20斤的情況。

如果是非疾病因素，就極有可能是身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了。這種情況下發(fā)生的亞健康，與壓力過(guò)大或情緒長(zhǎng)期抑郁有關(guān)。

3、指甲有白點(diǎn)或者豎紋

中醫(yī)認(rèn)為，指甲上有白點(diǎn)，表示著人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好。這是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)不夠?qū)е碌膩喗】?，所以要注意膳食平衡?

如果是指甲出現(xiàn)有豎紋，提示身體處于疲勞狀態(tài)，常常感到精力不足，體力不支。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了，防止亞健康引發(fā)身體疾病。

4、臉色枯黃有色斑

面色憔悴無(wú)光澤，還常常長(zhǎng)色斑。這是情緒不佳或者內(nèi)分泌失調(diào)所致。研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中經(jīng)常壓力過(guò)大或者 精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。