如果出現心理亞健康，就要正視并及時解決問題，避免發展成為嚴重的心理問題。
1、記憶力下降明顯
很多人只是關注身體的健康程度，當發現自己的記憶力下降與身體的健康無關，那么就要考慮一下是否是心理亞健康引起的。比如在與人交談的時候，突然腦袋像卡帶一樣忘記自己想表達什么，或者日常工作和生活中，頻繁忘記事情和東西，這些都是心理亞健康的癥狀表現。
做事情動作遲緩，而且對待外來需要作出肢體反應、語言反應的時候反應遲鈍，老是遲一步。或者對于最近的一些潮流、新鮮事物都接受認知比較慢，接受能力變弱，這是因為心理亞健康的表現。
3、情緒抑郁
一直樂觀的自己突然變得悲觀，情緒容易低落，甚至出現抑郁的癥狀。此時一定要及時進行心理治療，避免病情惡化，轉變成為重度抑郁，增長了治療時間和治療程度。
4、強迫癥
很多心理亞健康的人都會出現輕中程度的強迫癥癥狀，如總是覺得自己的手很臟，心里發出命令反復多次洗手。外出的時候，明明門已經鎖好了，但是自己卻反復多次檢查，甚至還會重新上鎖好幾次。說明處于心理亞健康狀態。
5、妒忌心強
作為一個健康成長的人，心理健康妒忌心雖然不能說全無，但是心理亞健康的人在妒忌心方面會表現出對某個人十分不滿，甚至到達咬牙切齒的程度。對于比自己優秀的人，經常覺得不服氣，不甘心，這些都是妒忌心在作怪，長期放縱的話，會讓知心朋友越來越少，影響社交。
