吃過(guò)飯應(yīng)當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，假如不可以健身運(yùn)動(dòng)，則站著為宜。用餐后，不可以坐下來(lái)沒(méi)動(dòng)，用餐會(huì)刺激性消化道的腸蠕動(dòng)提升，用以消化和吸收食材。假如坐下來(lái)沒(méi)動(dòng)，消化道健身運(yùn)動(dòng)缺乏活動(dòng)的室內(nèi)空間，另外坐下來(lái)的情況下，腹腔工作壓力也會(huì)出現(xiàn)提升，都不利消化和吸收。飯后適量運(yùn)動(dòng)，則有利于消化道的腸蠕動(dòng)，不可以健身運(yùn)動(dòng)的情況下，原地不動(dòng)，還可以提升腸道蠕動(dòng)的室內(nèi)空間。

很多人都是說(shuō)飯后百步走，用餐完以后要適度的走一下對(duì)人體才會(huì)是好的，可是從醫(yī)藥學(xué)的視角而言這類叫法是十分有誤的，一般我們?cè)诔赃^(guò)飯后胃里發(fā)脹，站著時(shí)腰部肌肉緊繃室內(nèi)空間小壓迫者胃里因此便會(huì)造成影響到我們胃里的消化吸收，因此這個(gè)時(shí)候我們要做的應(yīng)該是先坐下來(lái)歇息半小時(shí)，隨后在走一走那樣才算是最身心健康的養(yǎng)生秘訣，因此之后要糾正那類不正確的了解

流程/方式：

1、1.針對(duì)這些年青人而言，非常是這些公司辦公室的上班族而言，盡管每日全是坐下來(lái)工作中，在所難免要想站起來(lái)活動(dòng)一下，那樣也是沒(méi)有錯(cuò)的，但是吃了立刻就站起便會(huì)造成胃里的消化吸收艱難，導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生

2、2.也有便是一些老年人，平常用餐也是不可以太飽的，由于老人自身的胃腸工作能力就有一定的降低，吃的太飽便會(huì)造成胃腸消化吸收不暢順并且人體也不是可以消化吸收過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分，每日七八分飽就好了

3、3.坐下來(lái)用餐也是我們?nèi)咳祟惖囊环N習(xí)慣養(yǎng)成，除非是是非常忙的人，沒(méi)有時(shí)間好好地的用餐，并且這些人的胃腸也是不太好的，由于長(zhǎng)期的不良習(xí)慣，非常容易導(dǎo)致胃下垂僅僅一些病癥的轉(zhuǎn)化成

常見(jiàn)問(wèn)題：

日常生活我們還要還記得，一頓飯不能夠吃的太撐，還要還記得在吃過(guò)飯以后的半小時(shí)以后活動(dòng)一下，也不是可以大幅的健身運(yùn)動(dòng)，餐后還可以喝一些綠茶葉這類的