手臂骨骼包含8塊腕骨、5塊骨掌、14塊指骨及多個(gè)籽骨。手骨中間的聯(lián)接產(chǎn)生了手的骨節(jié)，不一樣的手骨中間產(chǎn)生了不一樣的手關(guān)節(jié)，肩負(fù)著不一樣的作用。手的骨節(jié)關(guān)鍵有橈腕關(guān)節(jié)、腕骨間骨節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、腕掌關(guān)節(jié)、指間關(guān)節(jié)。

由8塊小骨構(gòu)成，產(chǎn)生向手掌心彎折的半月形，聯(lián)接橈骨高比例、尺骨短頭和骨掌，此結(jié)構(gòu)在手腕的健身運(yùn)動(dòng)和手臂拿到的對(duì)接層面，都具有不容忽視的功效。

五根骨掌中聯(lián)接無名指的掌故最多，聯(lián)接拇指的骨掌最短，只等同于無名指骨掌約2/3，聯(lián)接中拇指、右手無名指和小拇指的骨掌比無名指骨掌先后減少。

就是指大拇指骨、無名指骨、中指骨、右手無名指骨和小指骨。每一個(gè)指骨又分成三節(jié)：基節(jié)、中節(jié)、末節(jié)。在其中：中節(jié)的長(zhǎng)短等同于基節(jié)的2/3強(qiáng)，而末節(jié)的長(zhǎng)短約等同于中節(jié)的1/2強(qiáng)（2/32/3*1/2=1）；中指骨最多、次之是右手無名指骨、無名指骨、小指骨。拇指骨僅有二節(jié)，基節(jié)和末節(jié)。大拇指骨和無名指看齊時(shí)，大拇指骨掌約在無名指骨掌的2/3處，而大拇指末節(jié)頭約止于無名指基節(jié)的2/3處。

手臂骨骼的薄厚敵人的容積構(gòu)造也起著尤為重要的功效。假如將手平整與桌面上，會(huì)發(fā)覺，自小臂至手指尖，每段骨骼組織的薄厚愈來愈薄，而且有顯著的好多個(gè)臺(tái)階：第一階梯，手臂根據(jù)腕骨過多到掌背；第二階梯，骨掌到指骨基節(jié)；第三階梯，基節(jié)到中節(jié)；第四臺(tái)階，中節(jié)到末節(jié)。

能夠?qū)⒅腹橇私獬陕?lián)接在一起的杠鈴，以杠鈴的構(gòu)造轉(zhuǎn)變了解手指頭的體面地，明確大轉(zhuǎn)折或透視關(guān)系（但指骨比杠鈴方，假如用六棱狀杠鈴來較為可能更加適合）。