涌泉穴是對(duì)身體而言是一個(gè)較為關(guān)鍵的穴道，它坐落于人的腳掌，具體地址大概是在如果你彎折自身的腳指頭的情況下，要用勁，在腳掌的最前面出現(xiàn)的哪個(gè)凹痕的地區(qū)便是涌泉穴，皇帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)過(guò)，脾經(jīng)就是以腳掌的這一涌泉穴來(lái)的，從腳掌外擴(kuò)散到全身的每一個(gè)角落里，在中醫(yī)學(xué)上邊，涌泉穴能夠預(yù)防疾病和看病，并且在健康養(yǎng)生的層面也是很合理的。那麼涌泉穴實(shí)際的功效和方式是什么呢？并且什么時(shí)候比較好呢？

1、輕輕地點(diǎn)按涌泉穴能根據(jù)經(jīng)脈傳送功效，調(diào)整你的綠色植物中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫你軟化血管、推動(dòng)皮膚血液循環(huán)系統(tǒng)、加速內(nèi)毒素排出來(lái)、減少血液黏稠度。

2、活躍性脾經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、益壽延年、排熱發(fā)火，有使腎氣充裕，聰明智慧，生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，精力旺盛，男性性功能富強(qiáng)，腰膝健壯不軟，走動(dòng)強(qiáng)有力等。

3、減輕醫(yī)治神經(jīng)衰弱、活力減低、職業(yè)倦怠、女性婦科、失眠、多眠癥、高血壓、眩暈、煩躁不安、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、女性更年期阻礙、畏冷癥、慢性腎臟病等。

4、減輕醫(yī)治頭頂痛，頭昏，頭暈眼花，咽喉腫痛，舌干，失音，小便不暢，排便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。

5、醫(yī)治老年的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、耳聾、耳鳴等。

1、磨擦涌泉穴

正坐于桌椅上，先將右腿架在左腳上，以右手拿著腳指頭，再用左手掌磨擦右腿心的涌泉穴，直到腳心發(fā)熱。再將左腿架在左腿上，以左手掌磨擦右腿心的涌泉穴，也是磨擦到腳心發(fā)熱才行。

2、侵泡涌泉穴

每晚睡前，用開(kāi)水侵泡兩腳，開(kāi)水以自身能融入為度，加少量食用鹽，侵泡15～30分鐘。

3、敲打涌泉穴

躺在床上取座位，兩腳當(dāng)然往上分離，或取盤(pán)腿坐位，隨后用兩手當(dāng)然節(jié)奏輕快地敲打涌泉穴，最好是拍到腳掌有發(fā)熱的覺(jué)得。

有俗話說(shuō)得好，老年人要想無(wú)恙，那麼涌泉穴要一直很溫暖，在中醫(yī)學(xué)中表述就是就是假如每日?qǐng)?jiān)持不懈的按摩涌泉穴，那麼便會(huì)提高老年人的身體素質(zhì)，是她們的活力更為充沛。腎是身體中有很多作用的并且十分關(guān)鍵的人體器官，被覺(jué)得是性命的根，有是先天性的壓根，因此臨睡前按摩涌泉穴，能夠固本培元，讓自身更為身心健康。