達(dá)芬奇睡眠效果一般是比較好,可以使精神變得更加充沛。
達(dá)芬奇睡眠也叫做達(dá)芬奇睡眠法,是屬于一種多相睡眠方法,選擇達(dá)芬奇睡眠法好處比較多,在休息過(guò)程中可以使身體得到充分放松,同時(shí)還能縮短睡眠時(shí)間,使腦部和身體得到放松,使精神變得更加充沛,還能有效節(jié)約睡眠時(shí)間來(lái)提高工作量。達(dá)芬奇睡眠法是指每天各4個(gè)小時(shí)就睡15分鐘,通過(guò)多相性睡眠可以有效提高工作效率。
再選擇達(dá)芬奇睡眠時(shí),還需要根據(jù)個(gè)人的工作種類來(lái)調(diào)整。